Ob nach einem anstrengenden Arbeitstag oder ausgedehnten Wanderungen – unsere Füße werden im Alltag und in der Freizeit ständig beansprucht. Da die Füße in unserem Leben im wahrsten Sinne des Wortes eine tragende Rolle spielen, sollten man ihnen von Zeit zu Zeit ein Fußbad gönnen, das bei all den täglichen Strapazen unter denen unsere Füße leiden, eine wohltuende Belohnung ist.

Warme aber auch kalte Fußbäder wirken je nach Beschwerden lindernd oder anregend, spezielle Badezusätze, die je nach Wunsch in das Fußbad hineingegeben werden können, pflegen beanspruchte Füße zusätzlich.

Die Dauer des Fußbades sollte zwischen 10 und 20 Minuten betragen, welche Zusätze verwendet werden sollten, ist abhängig von den Beschwerden, die man bekämpfen möchte. Keinesfalls sollten aber Seife oder ähnliche Substanzen in ein Fußbad gegeben werden, da diese den Säuremantel der Haut angreifen, sodass es zu einer verstärkten Anfälligkeit für Fuß- und Nagelpilz, oder Ekzemen kommen kann.

Bei warmen Fußbädern werden meist Kräuterzusätze wie Kamille oder Walnussblätter verwendet, die entzündungshemmend wirken und Fußpilz vorbeugen. Haferstroh soll bei Rheuma oder Gicht hilfreich sein und Eichenrinde besitzt Gerbstoffe, die selbst hartnäckigen Schweißfüßen den Garaus machen.

Bei der Zubereitung eines Fußbades werden trockene Blüten und/oder Blätter wie ein Tee zubereitet, damit anschließend der Sud dem Fußbad zugesetzt werden kann. Härtere und größere Pflanzenteile wie Haferstroh oder Eichenrinde müssen zunächst bei kleiner Hitze ca. 20 Minuten lang ausgekocht werden.

Besonders wirksam sind auch kalt-warme Wechselbäder; sie trainieren Gefäße und Abwehrkräfte und beugen somit Erkältungen vor. Fußbäder werden häufig in Wellness-Zentren, Wellnesshotels oder -bädern angeboten, lassen sich allerdings auch in einem passenden Eimer oder einer hohen Schüssel problemlos daheim durchführen. Kräuter die man für ein Fußbad benötigt kann man entweder selbst frisch sammeln oder in der Apotheke kaufen.